健康維持…なんていうと年取った感が出てきますが、改めて大事だな、と。
1,2年くらい前かな？
ダイエットしなきゃ的な雑談を書いていたと思うのですが、昨年40を迎えるにあたり夜ご飯の量を少し減らしてみたのですよ。
イメージはご飯をおかわり・大盛りにしていたのをやめた程度ですが。あ、あと食後のチョコも絶ってみました。
そしたら！
なんと！
みるみる体重が減りまして( ・∇・)
結局は食生活なんだな、と。加齢と共に代謝が落ちるのは当然ありますが、それ以上に食べすぎていたんだな、と。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ
ちなみにこの季節になると思い出すのが…
フルマラソンを何度か走ったこと（正確に覚えていないですが3回？……かなり雑な記憶です）。
ちょうど今週、阪神大賞典・スプリングステークスの日に行われていて、まあフルマラソンを走ったというと聞こえはよいですが…
実際は半分歩いています（キリッ）。
私の場合はヒザが痛くなり、、テーピングしても、痛み止め飲んでもダメで。
旧ブログでそんなレポートを書いていたので2,3分時間があったら読んでやってください→コツはお姉さんの◯を追いかける話
で、なんでこんな話になったのかというと「健康」です。
体重という意味では食事の量でぶっちゃけ調整ができる体のようなのですが、「体力」という意味での健康はそうはいかず。
ちょいと運動をしようと思うと、通ってきた経験からジョギングになるのですが…
諸先輩方、詳しい方……
無理せず続けられる健康＝運動＝体力維持？向上？方法があったら教えて欲しいです！！
コメントでも、noteで紹介しているメールでもOKなので、、、
やっぱりね、ここ最近の体調不良を考えると「体力向上」「健康維持」が大事で、それがあっての競馬だなって。
それでは…今週も一週間お疲れ様でしたー！
ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ
