過去マラソンを走って得たもの３つ

こんばんは！

まったりフライデー（言いたいだけ）という事で自由に書いていきたいと思います。

超私的なことですが、過去３回、スプリングステークス＆阪神大賞典の日にフルマラソンを走ったことがあります。今年は（エントリー忘れましたが）コロナの影響で中止ですが。

ここら辺で書いたことですね。で、そもそもなんで走ったかですが、かるーいノリだったのです。知人の（競馬でなく）ちょっとすごい人に、

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「マラソン走りましょうよ～」

と言われたので、「わっかりましたー」と引き受けてからフルマラソン？？マジで？？…的な。

で、そもそも私学生時代陸上部でもないですし、野球部でもサッカー部でもなく、バレーボール…走ることなんて無縁。なんなら高校１年の冬にやめて帰宅部ですよ。

まあ、大人になってもゴルフも練習に行かなくなると、運動不足も極限まで行っていたのでせっかくだしやるか！…と練習をしたのですが、最初のころは、、、

４２キロどころか１０キロどころか、、、５キロ…２キロ、、、うん、これだけでゼーゼーハーハーでした。ゆーっくり走っても。

でも、少しずつ慣らしていくうちに、３０過ぎていても、体力ついていくんですよねちゃんと。走れる距離も延びて、息も持つようになっていくわけです。

マラソン大会本番のお話に興味があったら上記リンク先の記事を読んで頂くと、面白可笑しく書いたつもりなので嬉しい限りですが、そこらへんはここでは端折って、フルマラソン後得たこととしては…

１、体力ついた
…それまでゴルフ１８ホール回ると最後足痛くなっていたのがなくなった、ちょっとした小走りがかなり長い小走りしても息が乱れなくなった

２、痩せられないは怠慢であると分かった
…週１、２回５キロ～１０キロ走っていたら（１１月～３月）痩せた。食事は変えず

３、ヒザはマジで鍛えろ
…数日ヒザが痛くて階段歩行困難になります（初回の時は本当にヤバかったです…）。ヒザが痛くて歩いている私を、歴戦のツワモノおじいちゃん・おばあちゃんが自分のペースで普通に抜いていきます

この３つですかね。

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１番はみたまんまです。

２番に関しては単純に運動消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せるよね、を実感しました。普通に食べていましたが。これに糖質やら脂質の管理をしたらダイエットなんて簡単だよね、と身をもって感じました。

※私、お腹周りきになりますがやせ型です。それでも痩せました。

３番は、、、老け込むにはさすがに早いですが、将来ヒザが痛くて何もできない…はキツよねって話でちゃんと使っておかないとね…です。ただし、使いすぎるとすり減るみたいです。←大雑把…

あと、やっぱり体を動かすと睡眠の質が上がる気がしますし、風邪ひきにくくなる気がしますし、走っている時頭の中身の整理ができたりもして、良い事しかないですよ。

ただ、「メンドクサイ」と言う点以外は。

↑これが問題かな（笑）

別にマラソンを勧めるわけではないですが、加齢とともに現状維持すら難しくなっていくものですから30を超えている方、一緒に体力つけていきましょう^^

と、謎の記事ですが最近横っ腹が気になるとお思いながら書きました。怠慢ですね！！

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