こんばんは！
まったりフライデー（言いたいだけ）ということで自由に書いていきます。
謎の体調不良で昨日までモヤモヤしていました、、
この前の三連休はしゃぎ過ぎちゃったかな（苦笑）健康第一って百万回くらい言っている気がしますが、第一ですね。。
話はちょいと昔にもどりますが…健康繋がりで、、
40を迎える年ということで「初・人間ドッグ」を経験したのですよ。8月の上旬に。
普通の健康診断プラスαなやーつ。
・バリウム飲むやーつ
・ジェルをつけてお腹などぐりぐりやるやーつ
この辺は若い方がやる健康診断にはないやつかな？
で、もろもろ検査受けて
その簡易結果をもとに面談（？）的なお話しをいただく時間があったのです。
小さい
小さい
それは小さな…
結石が(; ･`д･´)マジか！
んで、お医者さんにマズイんですか？って聞いたら……
「もっと大きい石を抱えたひとが、その辺（検査を受けているロビー）にゴロゴロいるよ（笑）」
ってことらしいです。
で、私くらいのやつは水分を多めにとって、軽く運動していれば痛みもなく出ていく（可能性が高い）と。
大きくなると激烈な痛みとともに…の、尿管結石になっちまう！
いや、運動不足は自覚しかないのですがメタボは（お腹たるんできているけど）まだ大丈夫だしって思っていたら、、、結石！
ポイントは「水分を多めにとって」かなーと。
私ってメッチャクチャ暑さに弱くて、汗っかきの極みで、夏が苦手で……
どれくらいかというと
「普通に食事（増やすことも減らすこともなく）していて特別運動量も変化ないのに7～9月の間に2キロやせた」
くらい、水分と共にたぶんいろんなエネルギーを発散しているみたいなんです。
だから、意識して水分を摂ってはいたのですが「それ以上に」出ていってしまって水不足→結石になったのではなかろうかと。
……ただの推測です。運動しない言い訳。
でも、やーっぱり運動した方が良いですよね～
ジョギングするかな。
最近お読みになり始めた方はご存知ないと思いますが、私、乗りと勢いでフルマラソンやったことあって。
その練習とかでジョギングしていた時はマッジで体重落ちたんですよね。
その時に、ダイエット出来ないはウソ、摂取量＞＞＞運動量って悟っているのでやせ方は知っているんです。
でも、健康となると。
苦しくなるくらい走ることが良いとは思えないし、以前暮らしていた町みたいに近くにジム＆プールがあれば泳げば運動としては万時OKってことは分かっていても…
それがない。
走るしかないかーーーー！
家の周りというよりちょっと離れた知らない街を走るの楽しそうですね。
電車で移動してそこから家まで走って帰るとか。
面白いお店とか、素敵な公園とか、見つかるといいな！ってジョギングならモチベーション保てますかね(｀・ω・´)
…何の話だったかな。
そうそう、健康あっての競馬だから健康には十分気を付けていきましょう！って話です。
あ、ちなみにフルマラソンは完走ではなく「完歩」しました。3回も……
慣れない人間がやるとヒザ壊しますよ、マジで。だからほどほどをオススメします！
それでは…今週も一週間お疲れ様でした！
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